TOP-NEWS.CO.ID – Aktivitas fisik adalah bagian penting dari gaya hidup sehat bagi semua orang. Namun, bagi mereka yang baru saja menjalani pemasangan ring jantung, ada beberapa pantangan setelah pasang stent yang perlu diperhatikan untuk memastikan keselamatan dan kesejahteraan mereka. Dalam artikel ini, kami akan membahas 10 pantangan penting yang harus diikuti oleh mereka yang telah menjalani pemasangan ring jantung.
1. Konsultasikan dengan Dokter
Setiap pasien yang baru saja menjalani pemasangan ring jantung harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai atau memodifikasi program aktivitas fisik mereka. Dokter akan dapat memberikan nasihat yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan individu, serta memastikan bahwa aktivitas fisik yang dipilih aman dan sesuai.
2. Hindari Aktivitas Berat
Meskipun aktivitas fisik penting untuk kesehatan jantung, mereka yang baru saja menjalani pemasangan ring jantung harus menghindari aktivitas yang terlalu berat atau mengakibatkan tekanan berlebih pada jantung. Ini termasuk angkat beban berat, berlari marathon, atau melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan stres berat pada tubuh.
3. Perlahan-lahan Tingkatkan Intensitas
Pada awalnya, penting bagi pasien untuk memulai dengan aktivitas fisik ringan dan perlahan-lahan meningkatkan intensitasnya seiring waktu. Ini membantu tubuh beradaptasi dengan ring jantung baru dan menghindari kemungkinan komplikasi.
4. Pantau Tanda-tanda Bahaya
Selama beraktivitas fisik, penting bagi pasien untuk selalu memantau tanda-tanda bahaya seperti sesak napas, nyeri dada, atau pusing. Jika mengalami gejala tersebut, segera hentikan aktivitas dan hubungi dokter.
5. Pilih Aktivitas yang Rendah Risiko
Aktivitas fisik yang rendah risiko adalah pilihan terbaik bagi mereka yang baru saja menjalani pemasangan ring jantung. Berjalan, berenang, atau bersepeda adalah contoh aktivitas yang relatif aman namun tetap memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
6. Jangan Menahan Napas
Selama berolahraga, penting bagi pasien untuk menghindari menahan napas. Menahan napas dapat meningkatkan tekanan pada jantung dan memperburuk kondisi pasien. Alih-alih, mereka harus bernapas dengan lancar dan teratur.
7. Istirahat yang Cukup
Selain melakukan aktivitas fisik, istirahat yang cukup juga penting untuk pemulihan dan kesehatan secara keseluruhan. Pasien harus memastikan mereka mendapatkan tidur yang cukup dan memberi tubuh waktu untuk pulih setelah berolahraga.
8. Perhatikan Lingkungan
Ketika melakukan aktivitas fisik di luar ruangan, pasien harus memperhatikan lingkungan sekitar. Hindari berolahraga di cuaca ekstrem seperti panas yang berlebihan atau dingin yang membeku, dan pastikan untuk memakai perlengkapan yang sesuai.
9. Tetap Terhidrasi
Penting bagi pasien untuk tetap terhidrasi selama berolahraga, terutama di lingkungan yang panas atau saat melakukan aktivitas yang intens. Minumlah air secara teratur untuk mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
10. Terus Pantau Kemajuan
Terakhir, pasien harus terus memantau kemajuan mereka dan berbicara dengan dokter secara berkala untuk mengevaluasi apakah mereka siap meningkatkan intensitas atau jenis aktivitas fisik mereka.
Dengan mengikuti 10 pantangan ini, mereka yang telah menjalani pemasangan ring jantung dapat tetap aktif dan sehat tanpa mengorbankan keselamatan mereka. Ingatlah selalu untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program aktivitas fisik apa pun, dan jangan ragu untuk bertanya jika ada pertanyaan atau kekhawatiran. (*/dirman)
